Beneficios de gamificar el ejercicio y la salud para obtener mejores resultados

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En este artículo, te daremos algunas razones por las que deberías gamificar tu ejercicio. Verás cómo es una buena idea no solo para los niños, sino también para los veteranos, y cómo puede cambiar la perspectiva y la experiencia física en general. ¡Vámonos!

Razón 1: La gamificacións te mantiene en movimiento

La razón principal por la que deberías gamificar la aptitud es la motivación. Y si deseas lograr mejoras a largo plazo en su salud y estado físico, saber lo importante que es eso.

La gamificación te permite alcanzar tu objetivo incluso cuando no tienes ganas. Siempre habrá esos días en que simplemente no tienes ganas de hacer ejercicio, demasiado cansado después del trabajo o la escuela. O tal vez el clima es pésimo, y piensas cómo mañana se despejará y te sentirás mucho mejor.

Sin embargo, ¡esos días son los más importantes para tu progreso! Si puedes desarrollar la disciplina necesaria para ir al gimnasio, incluso cuando no lo desee, formarás un hábito fuerte y sus cambios de humor futuros se eliminarán de la ecuación.

Por lo tanto, la buena forma física es una de las mejores cosas que puedes hacer desde el principio cuando recién comienzas con tu nuevo hábito saludable. Si planeas trotar, Zombies run puede ser de gran ayuda al principio. Mantendrás las cosas interesantes y te ayudará a formar hábitos sin pensar en ellos.

Además, la mayoría de las aplicaciones y juegos de fitness te permiten jugar con tus amigos u otros jugadores humanos. Ver a otras personas reales haciendo progresos reales siempre es inspirador, y definitivamente te ayudará a cumplir con el plan.

Razón 2: mantén las cosas divertidas

A veces, todo lo relacionado con el estado físico parece demasiado serio.  Sí, es importante, y ponerse en forma tendrá un impacto más significativo en tu vida que muchas otras cosas. Pero eso no significa que el viaje no deba ser divertido.

Gamificar su rutina de ejercicios te ayudará a alcanzar sus objetivos mientras te diviertes. Aún tendrás que vigilar tus calorías y poner el trabajo, así que si puedes divertirse haciéndolo, aún mejor. Y divertirse está estrechamente entrelazado con la motivación, ya que es mucho más probable que repitas una actividad que disfrutas.

Si te hace sudar, quemar calorías o desarrollar músculos, tu entrenamiento favorito de superhéroes es tan bueno como cualquier otro. Y ciertamente es una opción mucho mejor que el plan mejor escrito, pero aburrido que nunca harías. Encuentra lo que funciona para ti y cúmplelo, esa es la fórmula dorada de la aptitud física, si es un juego de ejercicios, que así sea.

Razón 3: te ayuda a mantenerte en el camino

Gamificación generalmente significa usar aplicaciones de Android e iOS, como WeFitter, Battlesuit runner, Zombies run o similar. Si bien sí, estos son juegos diseñados para mantener las cosas interesantes mientras sudas, no se trata solo de eso. Estas aplicaciones son en realidad medidores de actividad física.

Mientras te diviertes, estas aplicaciones guardan meticulosamente información útil, como la distancia que recorres y las calorías que quemas, pero también tu velocidad y duración de carrera.

Si va un paso más allá e instalas un medidor real como MyFitnessPal, puedes escribir lo que comes, pero también comenzar a desarrollar otros hábitos útiles, como beber más agua.

El seguimiento es una de las partes fundamentales del progreso. Las aplicaciones son una excelente manera de hacerlo, ya que son divertidas de usar y fáciles de usar, lo que significa que no encontrarás fricciones.

Lo que también es bueno del seguimiento es el hecho de que cuanto más lo hagas, menos probabilidades tendrás de detenerte. Serás reacio a “romper la cadena” de los buenos hábitos, lo que básicamente te obligará a ir al gimnasio incluso cuando no tengas ganas.

Y siempre existe esa presión social positiva, ya que la mayoría de las aplicaciones te permiten conectarte con tus amigos, y puedes competir entre sí, superando tus límites.

Conclusión

Si bien hay muchas otras razones para gamificar su viaje de acondicionamiento físico, las tres mencionadas anteriormente son las más esenciales. Divertirse, mantenerse motivado y hacer un seguimiento de su progreso son ventajas válidas de las aplicaciones de fitness, y apenas puede encontrar inconvenientes.

Deberíamos estar agradecidos de que haya tantos juegos y aplicaciones disponibles, incluso completamente gratis. Era algo inimaginable hace diez años, y sin duda está contribuyendo a la creciente popularidad de la salud y la forma física. Solo podemos agradecer a los desarrolladores y esperamos que la tendencia continúe para siempre, ya que nos está haciendo más saludables, más guapos y más felices. ¡Aplicaciones de fitness bien hechas!

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